الحفاظ علي العلاقة الحميمة بعد الزواج

تقول أخصائية الإرشاد النفسي شنيلة مهراج: “كما هو الحال في أي علاقة ، فإن التواصل أمر حيوي”. تحدث إلى شريكك عن  التغييرات الجسدية والعاطفية التي تواجهها. تحدث عن مخاوفك وقلقك. قد يشارك هو أو هي نفس هذه المخاوف ويمكنك تقديم الدعم لبعضهما البعض خلال هذه الفترة العاطفية.

كن معًا 

 توضح الطبيبة الإرشادية النفسية كلير هارت: ” يميل الحمل إلى إبراز جميع الاختلافات بينك وبين شريكك ، وقد يؤدي ذلك إلى شعور كلاكما أنك لست متناغمًا مع بعضكما البعض”.

التركيز على ما تشاركه أو تشترك فيه أكثر أهمية. يتطلب التعامل مع التغييرات الرئيسية وإعادة التفاوض بشأن علاقتك أثناء الحمل وبعده وعيًا ومشاركة منكما.

ابحاث 

تقول Shelina إن عبارة “المعرفة قوة” مفيدة جدًا بالنسبة لك لتذكرها في هذا الوقت. “كلما فهمت التغييرات التي تجريها ، أصبحت أكثر استعدادًا وقدرة على إدارتها بشكل أفضل.”

اعتني بنفسك 

الراحة، و  ممارسة و تناول الطعام بشكل جيد  كما يعملو علي تقليل الإصابة بمرض تكيسات المبيضين فان لهم دور هام. ولذلك قومي بددليل نفسك من حين لآخر – انغمس في حمام فقاعات ، أو احصل على تدليك للقدم أو احصل على مانيكير. إذا كنت تشعر بالرضا ، فسوف يلاحظ شريكك.

عندما تشعر بالإرهاق ، تذكر أن هذا سيمر أيضًا 

تقول شيلينا: “التغيرات الجسدية التي تواجهها قد تكون ساحقة”. قد يبدو الأمر كشيء يغزو جسمك ويهيمن عليك. قد تشعر أنك قبيح ومستاء من صورة جسدك ، وبالتالي قد لا تكون مهتمًا بتقدم شريكك.

“اقبل التغييرات التي تخضع لها واعلم أنك ستخوضها. ذكر نفسك بالنتيجة النهائية – طفل جميل “.

مراحل الحمل الثلاثة

الفصل 1 (الحمل إلى 12 أسبوعًا)

الثلث الأول من الحمل وغالبا ما مرهقة جسديا للمرأة، الذي قد يتعرض الغثيان ، القيء ، التعب والثديين الحساسة – والتي قد تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. لكن هذا لا يعني نهاية العلاقة الحميمة.

تقول عالمة النفس الإرشادية كلير هارت: “نظرًا لأن الجنس غالبًا ما يكون تعبيرًا مهمًا عن علاقتك الحميمة ، فقد يكون من الصعب عليك هذه المرة وشريكك الشعور بالارتباط ببعضهما البعض”. وتقول إن المشاعر يمكن تحقيقها من خلال تعبيرات جديدة عن الحميمية ، مثل المداعبة والتدليك واللمس.

الفصل الثاني: من 12 إلى 32 أسبوعًا 

عادة ما يكون هذا وقتًا مثيرًا في الحمل ، حيث يشعر الطفل بوجوده. على الرغم من أن العلاقة الحميمية الجنسية غالبًا ما يتم إشعالها ، إلا أن الشعور بأنك تمارس الجنس مع شخص ثالث موجود يمكن أن يؤدي إلى انخفاض التواتر الجنسي.

وتحذر كلير: “بمجرد أن يثبت الواقع أنك أنت وشريكك تنجب طفلاً ، يمكن التأكيد على ضغوط توقع وتربية طفل. قد يكون هذا وقتًا صعبًا ومتضاربًا في علاقتك حيث تتخذ أنت وشريكك قرارات بشأن العمل والهوية والمسؤوليات المتعلقة بطفلك “. يمكن أن تكون هذه الفرصة المثالية للبحث عن المشورة وتعلم طرق جديدة للتفاعل مع بعضها البعض.

الفصل 3: 32 أسبوعًا حتى الولادة 

خلال هذه المرحلة ، قد تواجه العديد من الشكوك والشكوك حول الطفل والولادة القادمة . ” قد تؤدي هذه المخاوف الطبيعية ، بالإضافة إلى تغيرات الحوض ، إلى تقلبات في رغبتك الجنسية. غالبًا ما تكون هناك فترات من النشاط الجنسي المكثف ، تليها فترات من الهدوء وإعادة التركيز على الطفل والاستعداد للولادة الوشيكة.

يعد التعامل مع هذه التغييرات أمرًا مهمًا بالنسبة لك ولشريكك وخبرتك المستمرة في كونك فريق الأبوة والأمومة.